아침 식사 충분히 하기 - 아침식사가 부족하다 싶으면 회사 와서 보충한다.
5시 이전에 간식으로 저녁 식사 대체
6시부터 운동 시작 - 스트레칭, 근력운동(30분), 달리기(30분)
퇴근 후 금식
일찍 잠들기